BCAAs

💪 BCAAs im Sport – sinnvoll oder überbewertet?
BCAAs (verzweigtkettige Aminosäuren) werden oft für Muskelwachstum, Regeneration und Leistungssteigerung beworben. Die tägliche Einnahme liegt bei 10–20g – aber:
👉 Eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung deckt den Bedarf meist vollständig ab! 🥚🍗🌱

📌 Besser: Auf natürliche Eiweißquellen setzen und das komplette Aminosäurespektrum nutzen.