Autor: Anna Friedmann

  • Kostenübernahme durch die Krankenkasse

    Eine qualifizierte Ernährungsberatung durch zertifizierte Fachkräfte – wie Diätassistent*innen, Ökotropholog*innen oder Ernährungswissenschaftler*innen – kann in vielen Fällen von den Krankenkassen finanziell unterstützt werden. Dabei wird zwischen präventiver Beratung und therapeutischer Beratung unterschieden.

    Präventive Ernährungsberatung

    Im Bereich der Gesundheitsvorsorge fördern Krankenkassen Gruppen- und Einzelkurse, die dazu beitragen, die Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern. Dieses Angebot richtet sich an alle, die ihre Ernährung optimieren möchten, bevor eine Erkrankung vorliegt.

    Für anerkannte Präventionskurse übernehmen die Krankenkassen in der Regel ein- bis zweimal pro Jahr einen Zuschuss. Je nach Krankenkasse variiert die Höhe – von mindestens 75 € bis hin zur kompletten Kostenübernahme.

    Therapeutische Ernährungsberatung

    Liegt bereits eine Erkrankung vor, beteiligen sich die Krankenkassen auch an der individuellen Ernährungsberatung. Damit erhalten Betroffene die Möglichkeit, ihre Ernährung gezielt an ihre Diagnose anzupassen und so ihre Gesundheit zu fördern.

    So funktioniert die Bezuschussung

    Damit die Krankenkasse die Kosten für deine Ernährungsberatung übernimmt, sind folgende Schritte notwendig:

    1. Ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung vom Arzt ausfüllen lassen (siehe PDF).
    2. Kontakt zur Ernährungsberatung aufnehmen.
    3. Bescheinigung, Kostenvoranschlag und Berufszertifikat an deine Krankenkasse senden.
    4. Auf den Kostenerstattungsbescheid warten.
    5. Die Rechnung begleichen (Rechnung wird direkt an dich gestellt).
    6. Rechnung und Zahlungsbeleg bei der Krankenkasse einreichen und die Rückerstattung erhalten.

    Info für Privatversicherte: Auch hier kann die Krankenkasse die Kosten erstatten. Informiere dich vorab, in welchem Umfang die Kosten übernommen werden.

  • Ernährungsberatung

    Ablauf der Ernährungsberatung

    Wir starten mit einem kostenlosen Erstgespräch von etwa 15 Minuten. Bei diesem kurzen Kennenlernen schauen wir uns dein Anliegen an und besprechen die nächsten Schritte.

    👉 Zwischen dem Erstgespräch und der ersten Beratung hast du die Möglichkeit, ein Ernährungstagebuch zu führen – entweder klassisch auf Papier oder bequem per App. Dieses Tagebuch hilft uns, einen noch besseren Überblick über deine Essgewohnheiten zu bekommen und die Beratung gezielt auf deine Bedürfnisse abzustimmen.

    Beratung im Detail

    In der Regel umfasst die Ernährungsberatung 3 bis 5 Sitzungen, abhängig von deinem individuellen Bedarf und deinem gesundheitlichen Hintergrund.

    – Erste Beratung (ca. 60 Minuten): Hier nehmen wir uns Zeit für eine ausführliche Anamnese. Wir sprechen über deine Gewohnheiten, deinen Alltag und dein Umfeld. Auf dieser Basis entwickeln wir erste kleine, umsetzbare Schritte, die du bis zum nächsten Termin ausprobieren kannst.

    – Weitere Sitzungen: Bei den Folgeterminen erhältst du vertiefendes Wissen rund um dein Krankheitsbild oder deine Diagnose. Wir schauen uns deine Lebensmittelauswahl an und erarbeiten eine Mahlzeitenstruktur, die zu deinem Alltag passt. Ziel ist es, Ernährungsempfehlungen so praktisch zu gestalten, dass du sie dauerhaft integrieren kannst.

    Kosten & Krankenkassenzuschuss

    Die Beratungskosten werden dir direkt in Rechnung gestellt. Nach Abschluss aller Sitzungen kannst du die Rechnung bei deiner Krankenkasse einreichen und dir die zuvor zugesagte Bezuschussung erstatten lassen.

    Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch
  • Benefits of Wassermelone

    💧🍉 Wassermelone – mehr als nur erfrischend!
    Ob als Sommer-Snack oder gesunder Durstlöscher – die Wassermelone hat einiges zu bieten.

    Dein perfekter Begleiter für heiße Tage. ☀️🌿

    Wassermelone
  • Benefits of Tomaten

    🍅 Frisch, fruchtig und voller Power – Tomaten!
    Wusstest du, dass Tomaten nicht nur lecker, sondern auch echte Nährstoffwunder sind? 💪
    Sie stärken dein Immunsystem, unterstützen dein Gehirn und wirken sogar entzündungshemmend! 🧠❤️🔥

    Tomaten
  • Nüchterntraining = Fettabbau? Nicht unbedingt!

    Nüchterntraining = Fettabbau? Nicht unbedingt!

    Wusstest du, dass Training auf nüchternen Magen für den Körper Stress bedeutet? Statt Fett zu verbrennen, kann der Körper sogar in den „Sparmodus“ schalten und Fett einlagern. 😬

    Gerade Frauen profitieren häufig mehr vom Training, wenn sie vorher etwas essen. 💪🏽

    🔁 Besser: Ausdauertraining nach einer kleinen Mahlzeit + ergänzendes Krafttraining für langfristigen Fettabbau.

    Nüchterntraining = Fettabbau? Nicht unbedingt!
  • BCAAs

    💪 BCAAs im Sport – sinnvoll oder überbewertet?
    BCAAs (verzweigtkettige Aminosäuren) werden oft für Muskelwachstum, Regeneration und Leistungssteigerung beworben. Die tägliche Einnahme liegt bei 10–20g – aber:
    👉 Eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung deckt den Bedarf meist vollständig ab! 🥚🍗🌱

    📌 Besser: Auf natürliche Eiweißquellen setzen und das komplette Aminosäurespektrum nutzen.

    BCAAs