Autor: Anna Friedmann

  • Kostenübernahme durch die Krankenkasse

  • Ernährungsberatung

    Ablauf der Ernährungsberatung

    Wir starten mit einem kostenlosen Erstgespräch von etwa 15 Minuten. Bei diesem kurzen Kennenlernen besprechen wir dein Anliegen und die nächsten Schritte.

    👉 Zwischen dem Erstgespräch und der ersten Beratung hast du die Möglichkeit, ein Ernährungstagebuch zu führen – entweder klassisch auf Papier oder bequem per App. Dieses Tagebuch hilft uns, einen noch besseren Überblick über deine Essgewohnheiten zu bekommen und die Beratung gezielt auf deine Bedürfnisse abzustimmen.

    Beratung im Detail

    In der Regel umfasst die Ernährungsberatung 3 bis 5 Sitzungen, abhängig von deinem individuellen Bedarf und deinem gesundheitlichen Hintergrund.

    – Erste Beratung (ca. 60 Minuten): Hier nehmen wir uns Zeit für eine ausführliche Anamnese. Wir sprechen über deine Gewohnheiten, deinen Alltag und dein Umfeld. Auf dieser Basis entwickeln wir erste kleine, umsetzbare Schritte, die du bis zum nächsten Termin ausprobieren kannst.

    – Weitere Sitzungen: Bei den Folgeterminen erhältst du vertiefendes Wissen rund um dein Krankheitsbild oder deine Diagnose. Wir schauen uns deine Lebensmittelauswahl an und erarbeiten eine Mahlzeitenstruktur, die zu deinem Alltag passt. Ziel ist es, Ernährungsempfehlungen so praktisch zu gestalten, dass du sie dauerhaft integrieren kannst.

    Kosten & Krankenkassenzuschuss

    Die Beratungskosten werden dir direkt in Rechnung gestellt. Nach Abschluss aller Sitzungen kannst du die Rechnung bei deiner Krankenkasse einreichen und dir die zuvor zugesagte Bezuschussung erstatten lassen.
    Mehr Infos hiherzu findest du in diesem Blog-Artikel: Kostenübernahme durch die Krankenkasse – foodletic

    Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch

  • Benefits of Wassermelone

    💧🍉 Wassermelone – mehr als nur erfrischend!
    Ob als Sommer-Snack oder gesunder Durstlöscher – die Wassermelone hat einiges zu bieten.

    Dein perfekter Begleiter für heiße Tage. ☀️🌿

    Wassermelone
  • Benefits of Tomaten

    🍅 Frisch, fruchtig und voller Power – Tomaten!
    Wusstest du, dass Tomaten nicht nur lecker, sondern auch echte Nährstoffwunder sind? 💪
    Sie stärken dein Immunsystem, unterstützen dein Gehirn und wirken sogar entzündungshemmend! 🧠❤️🔥

    Tomaten
  • Nüchterntraining = Fettabbau? Nicht unbedingt!

    Nüchterntraining = Fettabbau? Nicht unbedingt!

    Wusstest du, dass Training auf nüchternen Magen für den Körper Stress bedeutet? Statt Fett zu verbrennen, kann der Körper sogar in den „Sparmodus“ schalten und Fett einlagern. 😬

    Gerade Frauen profitieren häufig mehr vom Training, wenn sie vorher etwas essen. 💪🏽

    🔁 Besser: Ausdauertraining nach einer kleinen Mahlzeit + ergänzendes Krafttraining für langfristigen Fettabbau.

    Nüchterntraining = Fettabbau? Nicht unbedingt!
  • BCAAs

    💪 BCAAs im Sport – sinnvoll oder überbewertet?
    BCAAs (verzweigtkettige Aminosäuren) werden oft für Muskelwachstum, Regeneration und Leistungssteigerung beworben. Die tägliche Einnahme liegt bei 10–20g – aber:
    👉 Eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung deckt den Bedarf meist vollständig ab! 🥚🍗🌱

    📌 Besser: Auf natürliche Eiweißquellen setzen und das komplette Aminosäurespektrum nutzen.

    BCAAs