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Kategorie: Allgemein

  • Sporternährung

    Die richtige Ernährung im Sport liefert dir nicht nur die nötige Energie, um ein intensives Training oder einen Wettkampf erfolgreich zu meistern. Sie unterstützt zudem deine Regeneration, indem sie deinem Körper gezielt die Nährstoffe gibt, die er für eine schnelle Erholung braucht – so bist du schneller wieder leistungsfähig. Bestimmte Nährstoffe fördern außerdem Fokus und Konzentration, sodass du mental stark bleibst. Darüber hinaus stärkt die richtige Ernährung auch dein Immunsystem und deine Gesundheit.

    Die richtige Ernährung im Sport ist nicht nur wichtig für Profisportler*innen. Auch Freizeitsportler*innen können ihre Leistungsfähigkeit durch die richtige Ernährung steigern.

    Jeder Mensch hat andere Bedürfnisse – abhängig von Zielen, Training, Alltag und Stoffwechsel. Wann du isst, ist entscheidend. Kohlenhydrate vor dem Training pushen die Leistung, während Proteine danach die Regeneration unterstützen. Auch die Qualität der Lebensmittel und eine ausreichende Hydration sind unverzichtbar.

    Egal, ob du dich auf sportliches Ziel vorbereitest oder deine Fitness verbessern möchtest – die richtige Ernährung macht den Unterschied.

    Fazit

    Sporternährung ist mehr als nur „gesunde Ernährung“. Wenn du deine Ernährung auf deine individuellen Ziele abstimmen möchtest, berate ich dich gerne.

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  • Kostenübernahme durch die Krankenkasse

    Eine qualifizierte Ernährungsberatung durch zertifizierte Fachkräfte – wie Diätassistent*innen, Ökotropholog*innen oder Ernährungswissenschaftler*innen – kann in vielen Fällen von den Krankenkassen finanziell unterstützt werden. Dabei wird zwischen präventiver Beratung und therapeutischer Beratung unterschieden.

    Präventive Ernährungsberatung

    Im Bereich der Gesundheitsvorsorge fördern Krankenkassen Gruppen- und Einzelkurse, die dazu beitragen, die Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern. Dieses Angebot richtet sich an alle, die ihre Ernährung optimieren möchten, bevor eine Erkrankung vorliegt.

    Für anerkannte Präventionskurse übernehmen die Krankenkassen in der Regel ein- bis zweimal pro Jahr einen Zuschuss. Je nach Krankenkasse variiert die Höhe – von mindestens 75 € bis hin zur kompletten Kostenübernahme.

    Therapeutische Ernährungsberatung

    Liegt bereits eine Erkrankung vor, beteiligen sich die Krankenkassen auch an der individuellen Ernährungsberatung. Damit erhalten Betroffene die Möglichkeit, ihre Ernährung gezielt an ihre Diagnose anzupassen und so ihre Gesundheit zu fördern.

    So funktioniert die Bezuschussung

    Damit die Krankenkasse die Kosten für deine Ernährungsberatung übernimmt, sind folgende Schritte notwendig:

    1. Ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung vom Arzt ausfüllen lassen (siehe PDF).
    2. Kontakt zur Ernährungsberatung aufnehmen.
    3. Bescheinigung, Kostenvoranschlag und Berufszertifikat an deine Krankenkasse senden.
    4. Auf den Kostenerstattungsbescheid warten.
    5. Die Rechnung begleichen (Rechnung wird direkt an dich gestellt).
    6. Rechnung und Zahlungsbeleg bei der Krankenkasse einreichen und die Rückerstattung erhalten.
    NotwendigkeitsbescheinigungHerunterladen

    Info für Privatversicherte: Auch hier kann die Krankenkasse die Kosten erstatten. Informiere dich vorab, in welchem Umfang die Kosten übernommen werden.

  • Ernährungsberatung

    Ablauf der Ernährungsberatung

    Wir starten mit einem kostenlosen Erstgespräch von etwa 15 Minuten. Bei diesem kurzen Kennenlernen schauen wir uns dein Anliegen an und besprechen die nächsten Schritte.

    👉 Zwischen dem Erstgespräch und der ersten Beratung hast du die Möglichkeit, ein Ernährungstagebuch zu führen – entweder klassisch auf Papier oder bequem per App. Dieses Tagebuch hilft uns, einen noch besseren Überblick über deine Essgewohnheiten zu bekommen und die Beratung gezielt auf deine Bedürfnisse abzustimmen.

    Beratung im Detail

    In der Regel umfasst die Ernährungsberatung 3 bis 5 Sitzungen, abhängig von deinem individuellen Bedarf und deinem gesundheitlichen Hintergrund.

    – Erste Beratung (ca. 60 Minuten): Hier nehmen wir uns Zeit für eine ausführliche Anamnese. Wir sprechen über deine Gewohnheiten, deinen Alltag und dein Umfeld. Auf dieser Basis entwickeln wir erste kleine, umsetzbare Schritte, die du bis zum nächsten Termin ausprobieren kannst.

    – Weitere Sitzungen: Bei den Folgeterminen erhältst du vertiefendes Wissen rund um dein Krankheitsbild oder deine Diagnose. Wir schauen uns deine Lebensmittelauswahl an und erarbeiten eine Mahlzeitenstruktur, die zu deinem Alltag passt. Ziel ist es, Ernährungsempfehlungen so praktisch zu gestalten, dass du sie dauerhaft integrieren kannst.

    Kosten & Krankenkassenzuschuss

    Die Beratungskosten werden dir direkt in Rechnung gestellt. Nach Abschluss aller Sitzungen kannst du die Rechnung bei deiner Krankenkasse einreichen und dir die zuvor zugesagte Bezuschussung erstatten lassen.

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